w skrócie - *Randy mówi o Fedorze, *Woli walczyć z Fedorem w klatce, *Nowy klub Xtreme Couture został założony, za tydzień otwarcie, w Toronto, *Szuka miejsca w Nowym Jorku, oraz na Hawajach by zrobić tam swój kolejny klub, Zapraszam do oglądania -> http://fiveouncesofpain.com/2008/03/17/couture-interview-talks-fedor-new-gym-openings-more-video/
[...] mozliwosc zalatwienia sprawy przez allegro (ponad 130 komentarzy, 100% pozytywow). Z gory przepraszam osoby ktore byly zainteresowane pkt w moim poprzednim temacie (jakis tydzien temu)- mialem nieoczekiwany wyjazd i brak dostepu do internetu. cena: 65 zł przy odbiorze osobistym, wysylka + 5 zł. Zmieniony przez - tomaj.mww w dniu 2008-07-23 [...]
Witam :) Moim celem jest masa, jestem ekto i bardzo ciężko jest mi przybrac na wadze. 3400 kalori to początkowa baza, z tygodnia na tydzien jak waga bedzie stala miejscu bede dodawal kalorie :) Proszę o ocene mojej pierwszej diety. Posiłek 3 to posiłek przedtreningowy a 4 potreningowy. Mam do dyspozycji jeszcze odzywke bialkowa + biore witaminy z [...]
witam, cwicze ósmy miesiąc we wrześniu zacznie sie 9 miesiac mojej kariery, cwicze caly czas 6 razy w tygodniu kazda partie osobno raz na tydzien, od wrzesnia chce zmienic na 3x w tygodniu, bedzie dobrze ? i chce tak cwiczyc: pon klatka sroda barki+plecy piatek biceps+triceps moze byc takie zestawienie, czy lipa ? pozdrawiam
Hej, wiem że w przypadku mojego pytania najlepiej udać się do lekarza, ale chcę się najpierw upewnić czy to naprawdę może być coś poważniejszego. Tydzień temu podczas wyciskania poczułem lekki ból w lewej pachwinie. Od tamtego momentu mam w tym miejscu uczucie takiego jakby ciężaru/dyskomfortu . Nie czuję za to żadnego bólu czy to przy [...]
Witam. Startuje za tydzien z cyklem na redukcje. Trening juz mam chodzi o odzywki. Zamierzam kupic xpanda nf i bialko ostrowi. Dobrze by bylo dodac jeszcze cos? czy wystarczy? Zmieniony przez - impi w dniu 2008-05-03 20:01:19
[...] treiceps wtoreek wolne sroda: barki ,kaptury czwartek: wolne Piatek :plecy biceps Sobota : nogi i zastanawiam sie czy nielepiej robic nog w tygodiu np. we czwartek dodam jeszcze ze w sobote msuze chodzic na silownie z rana a caly tydzien chodze na 16:00 ,wiec niewygodnie mi z rana .co wy na to ? czy przezucic nogi na czaetek ?prosze o pomoc
witam mam taki problem mianowicie: dziś juz 4 tydzień jak biore mounhyndran kreatyny olimp 30caps w blistrach no i właśnie dziś byłem w sklepie no i nie było dostawa bedzie dopiero z 3 dni ;/ wiec wziołem jabłczan kreatyny w blistrach olimp 30caps... i pytanie do Was czy moge dokończyc cykl na jabłczanie kreatyny tzn.brac to jeszcze 2tygodnie by [...]
Witam, mam 16 lat, mierzę 174 cm i ważę 74 kg. Jako, że jestem w młodym wieku, nie chce stosować żadnej ścisłej diety, lecz odstawilem słodycze na bok. Za miast nich zacząłem spożywać więcej ważym i owoców, oraz ciemnego pieczywa. Jak najmniej smażonego mięsa. Do tego biegam codziennie, oraz raz na tydzień pływam. Staram się także ćwiczyć na [...]
Witam.Mam 14 lat trenuje od 4 miesięcy nie stosuje żadnej diety(jem to co mama daje ), nie uzywam żadnych odżywek etc. klatka-84cm najwiecej wycisnalem na ławeczce 58kg ;-p biceps-28cm talia-73cm nogi-42cm Proszę o ocenę i o podanie mi jakiś lekkich świczonek na wzmocnienie mięśni brzucha, bo z nimi mam największy problem i jeżeli ktos by miał [...]
[...] znajduja sie czwiczenia na nogi. kumpel z ktorym cwicze nie cwiczy nog. cwiczymy razem "od dziecka" dotychczas bylismy rowni w sile. odkad zaczelismy trening na sile (drugi tydzien dzis sie zaczal) kumplowi skoczylo 12 kg sily, mi marne 4-5kg. wiec jeszcze raz pytanko czy jesli chce poprawis sile klatki to dodac nogi do treningu? dzieki [...]
jestem na 5 tyg. cyklu na dece..miesnie rosną ok prócz klatki choc wiem ze cwicze dobrze wg.innych co moge zrobic by urosla ona szybciej? robic ją 2x/tydzien? prosze mi jak cos rozpisac..chyba ze nowy trening ktos mi poda..byłbym ogromnie wdzieczny..
Mam taki pomysl, napiszcie czy moze byc.Wiec tydzien biore kretke mono + aminokwasy z megabola i tauryne. Cwicze na sile, nie chce przybierac narazie masy, przy sile najwazniejsze ponoc sa wegle, dlatego zeby ich nie zabraklo chce dorzucic teraz do tego carbo olimpa i (z braku funduszy) glukoze, po treningu woreczek ryzu. Zrobic tak czy wziac samo [...]
[...] temacie kompletnie zielona. Znalazłam tematy z gotowymi zestawami ćwiczeń, ale ja nie mam pojęcia jak większość z tych ćwiczeń wykonać. Hantelki ważą razem 10 kg, dopiero za tydzien będę miala dodatkowe obciazniki ( łacznie bedzie cos ok 20 kg ). Macie może filmiki na ktorych widac jak wykonywac cwiczenia w warunkach domowych? Albo chociaz opis [...]
Witam tydzień temu złamałem bark, od wakacji chciałem zacząć trenować na siłowni lecz niestety nie dojdzie do tego, chciałbym się dowiedzieć kiedy będę mógł zacząć chodzić na siłownię, 19 lipca nie będę musiał nosić ortezy ręką nie jest w gipsie tylko właśnie w ortezie
Cześć, Jestem w trakcie redukcji na diecie niskowęglowodanowej. Wybrałem losowy dzień z mojego dziennika i chciałbym prosić Was o ocenę. W teorii moje zero kaloryczne to 3100 kcal, mam zatem 500 kcal deficytu dziennie. Waga spada mi aktualnie w tempie 0,75kg/tydzień. /SFD/2022/8/22/a945ae8f4d804f73a665d0a1ce79ae66.jpg
siemka, nie mogę znaleźć nigdzie informacji na temat redukcji na forum. Oto moje 4 krótkie pytania: 1.Ile powtórzeń powinno się robić przy redukcji? 2.Czy ilość serii na tydzień na masę jest taka sama jak przy redukcji? 3.Czy plan FBW będzie dobry do redukcji? (może lepiej split) 4.Czy plan na redukcje wygląda tak samo jak plan treningowy na [...]
Witam proszę o pomoc wbiłem już 4 strzał Enan + deca po ostatniej iniekcji zrobiłem się cały czerwony na twarzy i szyi szybkie pytanie bez ankiety co robić? Jutro idę na badania ale wynik estro będzie możliwe że za tydzień dopiero wziąłem tabletkę 2,5 letrozolu w ciemno ale nic to nie dało ciśnienie idealne czy możliwe by estro było tak kosmiczne [...]
[...] czy jest możliwość wystąpienia gino na propie ? Miałem kilka dobrych i mocniejszych cykli, prop nie raz szedł i było wszystko si. aktualnie prop leczniczo 100mg/e2d, mija 2 tydzien, lewy sutek wrażliwy i lekko boli, niby nie ma grudek aczkolwiek coś minimalnego może być zapodac atack z tamoxa ? czy wstrzymać sie ? wizualnej zmiany nie ma zadnej, [...]
Cześć, Mam 23 lata, 180cm wzrostu, ćwiczę 3x w domu (czyt. Drążek, hantle 10kg). Mam pytanie, zacząłem właśnie redukcje i na początku ważyłem 79,8 kg. Zaczalem od 2200kcal z rozkładem +- B 30% W 50% i T 20%. Po tygodniu moja waga spadła do 78,4kg, wydaje mi sie ze to bardzo dużo, obwody natomiast prawie sie nie zmieniły. Czy możliwe ze przez [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
